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典藏版丨血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表,忌口清单全都有

2019-11-02 09:14:19 | 发布者:马榜门户网站 | 热度:760 
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“你有什么禁忌吗?”

不要吃洋葱和大蒜,不要吃辣的...

在餐馆点菜时被要求不要吃饭

我们总是习惯于从口味偏好中发出提醒。

但是如果你的

血压、血脂、血糖、血尿酸

衡量身体状况的四个最基本的指标

它已经起飞了。

然后你必须在回答之前仔细思考。

问题来了

这四个指标的标准是什么?

超过标准后应该禁止哪些食物?

血压

供血不足低,血管器官损伤大

低血压会导致身体各部分营养和氧气供应不足,导致眩晕、虚弱甚至晕厥,还会增加中风的风险。高血压,高血压会损害各种器官和组织,包括血管、心脏和肾脏等。,还会增加中风的风险。

人们的血压不是一直稳定的,它会在一天内和一生中发生变化,而且男女的血压也会不同,所以这张表非常有必要参考。

不同年龄正常血压参考表

幼儿正常血压参考值

高血压诊断通用参考

血压测量受许多因素影响,如情绪激动、紧张、锻炼、体温等。单一测量不能用作诊断结果。

50岁以后或有心脑血管疾病史的人,建议每天按时测量并记录血压。

这张对照表是通用的。如果有其他疾病,如糖尿病和肾病,应以临床医生的建议为准。

高血压患者禁忌列表

味精

味精的主要成分是谷氨酸钠。如果平时钠含量达到阈值,多吃味精会明显增加钠的摄入量,这不利于高血压的控制。

冷饮

摄入大量冷饮会突然刺激肠胃,引起全身血管收缩,导致血压升高,加重病情,容易诱发脑出血。

红茶中茶碱含量最高,可引起大脑刺激、不安、失眠、心悸等不适,从而增加血压。

饮酒会增加心率、血管收缩和血压。还能促进钙盐和胆固醇沉积在血管壁上,加速动脉硬化。

血糖

能量供应低,器官损伤大

低血糖给病人带来很大的伤害。轻度病例会导致记忆力减退、无反应、痴呆、昏迷甚至危及生命。有些患者会诱发脑血管意外、心律失常和心肌梗死。

高血糖也会导致大血管病。糖尿病大血管病变是指动脉粥样硬化,如主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉和外周动脉。其中,动脉粥样硬化是一种死亡率高的严重疾病。约70% ~ 80%的糖尿病患者死于糖尿病大血管病变。

同样,血糖也不是恒定的。随着食物被食用、消化和吸收,血糖也会发生变化,因此将有空腹血糖和餐后血糖两个数值可供参考。

血糖参考值和一般诊断标准

轻度糖尿病:7.0 ~ 8.4 MMOI/升;

中度糖尿病:8.4 ~ 10.1 MMOI/升;

严重糖尿病:超过10.11 MMOI/升;

孕妇的空腹不应超过5.1毫摩尔/升。

除血糖外,糖尿病的诊断通常还需要糖耐量试验。如果有糖尿病病史,建议定期检测空腹血糖和餐后血糖,也最好定期检测静脉血血糖。

糖尿病患者饮食清单

火龙果

每100克火龙果肉含有7.83克葡萄糖。因此,糖尿病患者应该小心饮食。

野生蔬菜

大多数糖尿病患者体质虚弱,不适合吃冷食。然而,市场上常见的野生蔬菜,如荠菜、马齿苋、马兰头、菊花脑、蒲公英,基本上都是凉的,所以糖尿病患者应该小心食用。

饮酒会干扰体内糖、脂肪和蛋白质的代谢。饮酒影响降血糖药物的分解和排泄,容易引起血糖波动。此外,饮酒会严重损害胰腺。因此,糖尿病患者最好不要饮酒或少饮酒。

花生和瓜子等坚果

坚果食品含有更多脂肪,属于高热量食品。如果你随意吃,如果你不减去相应量的主食或吃得太多,就会导致血糖和血脂升高。

菜籽油

菜籽油中芥酸含量达到31%~55%,可在心脏中积累脂肪颗粒,导致血管壁增厚和心肌脂肪沉积,对心脏造成更大伤害,尤其是对糖尿病合并心血管疾病的患者。

血脂

低营养不良,高营养过剩

血脂是血浆中中性脂肪(甘油三酯和胆固醇)和脂质(磷脂、糖脂、甾醇和类固醇)的总称。

一般血常规检查中检测到的血脂主要有以下四种类型:

总胆固醇:动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、传染性肝炎、肝硬化、某些慢性胰腺炎、自发性高胆固醇血症中常见的增加。严重贫血、急性感染、甲状腺机能亢进、脂肪痢疾、肺结核、先天性血清脂蛋白缺乏和营养不良减少。

甘油三酯:高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、肾病综合征、胆道梗阻、甲状腺功能减退、急性胰腺炎、糖原累积和原发性甘油三酯增加。

高密度脂蛋白胆固醇(“好”胆固醇):降低表明易患冠心病;增加表明心血管保护。

低密度脂蛋白胆固醇(“坏”胆固醇):增加表明动脉粥样硬化引起的冠心病和脑血管疾病易患。

血脂一般参考值

高脂血症患者死亡名单

仅高胆固醇:

1.避免吃或少吃含胆固醇的食物,如动物内脏、蛋黄、白肉、蛤蜊、蜗牛、鲍鱼、乌贼等。

2.适当饮食:对于一些低胆固醇含量的食物,如瘦肉、牛肉、鸡肉、鱼等。,你可以适量吃一些来补充营养。

只有甘油三酯高:

(1)碳水化合物应该严格控制,尽量少吃或少吃,因为碳水化合物可以在体内转化为甘油三酯;

(2)戒酒,因为血液中长时间的高酒精浓度会促进甘油三酯含量的增加。

(3)偶尔吃:蛋黄、蟹黄等含胆固醇较多的动物脂肪可以适当放松,偶尔吃一些也可以。

血液胆固醇和甘油三酯都很高:

有必要限制高胆固醇食物,减轻体重,停止饮酒。

尿酸

高尿酸血症和痛风是由高尿酸血症引起的

尿酸是人类嘌呤化合物的最终代谢产物。

临床上,当血尿酸超过390微摩尔/升时,可诊断为高尿酸血症。

临床资料显示,大多数痛风患者的尿酸值大于420微摩尔/升。

尿酸的一般参考值

高尿酸患者死亡名单

高果糖食品

痛风患者应该少吃甜味高的水果,尤其是果糖含量高的水果。因为血液中果糖含量的增加,它将导致尿酸和尿液中尿酸含量的快速增加。

调味品

蚝油、鲍鱼酱、海鲜酱、蘑菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料也含有高嘌呤含量。尿酸的快速增加会导致痛风发作。

咖啡,浓茶

浓茶水、咖啡和其他饮料本身并不增加嘌呤含量,但它们能刺激自主神经,加重痛风,并可能诱发痛风的急性发作。

啤酒

众所周知,痛风患者不能喝啤酒,因为啤酒中含有嘌呤。酒精对痛风有很多影响。酒精可以促进嘌呤的吸收。此外,酒精会增加尿酸排泄,增加痛风或高尿酸血症的风险。

种子食物

花椰菜、菠菜、真菌和植物种子、干果等的嘌呤含量。不应该被低估,因为摄入仍然受到控制。

内脏和鱼

痛风性关节炎,无论是急性还是慢性,都要求患者长期控制高嘌呤含量的食物,如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、虾等。这些是痛风患者不能吃的食物,所以要小心。

资料来源:肖医院

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编辑:魏洁婷

责任:陈玉笛

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